Beba leite!

Uma nova pesquisa, da Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, do Reino Unido, chegou a conclusão que o leite é uma excelente bebida para reidratação, quando comparados aos líquidos isotônicos.

Segundo a agência O Estado:

O estudo aponta ainda que não houve perda de água pela urina nas pessoas que consumiram leite para se hidratar no período de recuperação, ao contrário dos que ingeriram outros líquidos. A pesquisa sugere que os nutrientes presentes no leite, como o sódio e o potássio, sejam responsáveis pela eficácia no restabelecimento do balanço hídrico após uma desidratação causado por exercícios.

Para quem, como eu, não toma leite, tenho esta outra sugestão: cerveja!. Mas caso você seja conservador, ou vai dirigir após o exercício, veja também o meu artigo sobre bebidas isotônicas.

A escolha é sua!

Brincadeiras à parte, veja o artigo de Susan Shirreffs, em inglês. Uma boa leitura para os atletas que se preocupam com a reidratação pós-exercício.

Via: [Leite deve ser usado para hidratação após exercícios, aponta pesquisa]