Beba leite!
Uma nova pesquisa, da Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, do Reino Unido, chegou a conclusão que o leite é uma excelente bebida para reidratação, quando comparados aos líquidos isotônicos.
Segundo a agência O Estado:
O estudo aponta ainda que não houve perda de água pela urina nas pessoas que consumiram leite para se hidratar no período de recuperação, ao contrário dos que ingeriram outros líquidos. A pesquisa sugere que os nutrientes presentes no leite, como o sódio e o potássio, sejam responsáveis pela eficácia no restabelecimento do balanço hídrico após uma desidratação causado por exercícios.
Para quem, como eu, não toma leite, tenho esta outra sugestão: cerveja!. Mas caso você seja conservador, ou vai dirigir após o exercício, veja também o meu artigo sobre bebidas isotônicas.
A escolha é sua!
Brincadeiras à parte, veja o artigo de Susan Shirreffs, em inglês. Uma boa leitura para os atletas que se preocupam com a reidratação pós-exercício.
Via: [Leite deve ser usado para hidratação após exercícios, aponta pesquisa]
Beba leite: http://is.gd/6REB8
Beba leite: http://is.gd/6REB8
Vamos levar uma garrafinha com leite nos pedais e fazer nossos testes 🙂
Pode ser uma boa, além de hidratar alimenta.